inilah Langkah Mudah Untuk Menuju Sehat

Inilah Langkah Mudah Untuk Menuju Sehat. Jika anda Ingin sehat ada baiknya anda mencoba untuk  melakukan langkah – langkah dibawah ini didalam kehidupan sehari-hari. Berikut adalah penjelasannya yang antara lain adalah :

1. Bangun Pagi Sebelum Matahari Terbit
2. Sarapan Pagi ada baiknya waktu sarapan pagi adalah dijam 7
3. Lakukan Olahraga Selama Satu jam 3 kali seminggu, anda dapat melakukan Jalan Cepat Selama 1 Jam 
4. Perbanyak Makan sayur dan buah
5. Minum Air Putih sebanyak 8 Gelas Sehari 
6. Berjalan tanpa alas kaki diatas rumput 
7. Nafas dalam selama 10 menit
8. Alangkah Baiknya Memasak Makanan Dirumah agar terjamin kebersihannya
9. Hindari aktivitas Berlama-lama di internet 
10. Telepon teman lama
11. Hindari makanan Cepat Saji
12. Tidur cukup 8 jam sehari di malam hari
13. Hindari dalam Menunda-nunda pekerjaan
14. Alangkah baiknya Bersepeda ke kantor apabila kantor berdekatan dengan rumah
15. Apabila Dikantor anda terdapat Tangga / lift baiknya anda menggunakan Tangga
16. Tertawa lepas selama 10 menit
17. Minum secangkir teh hijau
18. Dapatkan sinar matahari yang pagi yang cukup
19. Kurangi Gula Makanan Manis

Dikutip dari berbagai sumber

Share this post